Tillbaka igen!
Tränade första passet idag efter lång frånvaro. Alltid svårast att ta det där första steget efter en längre frånvaro men när man väl kommit till gymmet så känner man sig som fisken i vattnet igen, om vattnet helt plötsligt har blivit syrefattigt och densiteten ökat markant.
Började med att värma upp med 2km löpband med ett tempo på 7.5km/h.
Som sagt har tappat väldigt mycket form sedan sisst.
(ska updatera med bild som vanligt på måndagar).
Sedan bar det iväg till fysdelen, dvs 3 set av följande.
- 10 x armhävningar
- 10 x rygglyft (la in de för att stärka korsryggen då den har börjat spöka igen när jag sover)
- 20 x situps
- 3 x pullups.
Kommer ej att köra 2 pass om dan längre då mitt schema inte längre tillåter det. Men vem vet? träningen kanske tar över så pass mycket av mitt liv igen, så jag inte kan låta bli att springa till gymmet kl 5 på morgonen.
Uppdaterar med nästa pass på fredag.
MVH
Martin
