Kicka igång förbränningen
Många är rädd att det ska göra ont att träna och därför skjuter upp det tills "man blir utvilad".
Det krävs inte att man ska träna tills det gör ont. Det räcker att man få upp svetten lite och sedan hålla igång någon minut till. Effekten sitter dock kvar i timmar efteråt. Så 20 minuter per dag ökar din förbränning timmar framöver.
Jag gillar själv att göra armhävningar och situps på morgonen för det ökar pulsen lite så jag vaknar. Tar man en kaffe innan också så kickar koffeinet in lagom efter duschen. Senare på kvällen tar man en promenad/joggingtur efter maten. På så sätt fördelar man upp 40minuters träning på 20 på morgonen och 20 på kvällen och får en jämn förbränning nästan hela dagen.
När man tränar tungt och hårt får man belöning av att man känner sig starkare. Kör man lättare som jag föreslår känner man resultat i form av att man fryser mindre då kroppens temperatur är lite högre då föbräningen är igång. Man vaknar på morgonen utsvulten så att man vill äta den där livsviktiga frukosten. Har själv när jag varit i dåligt form vaknat och nästan mått illa vid tanken av mat. Tvingar i sig något litet och kanske ganska onyttigt bara för att man vet att frukosten är viktig. Men när väl förbränningen är igång kommer man att vakna med stor aptit, tro mig.
Så sätt du igång och börja redan idag! vad är väl egentligen 40 minuter om dagen? en genomsnitt svensk tittar omkring 1 timma och 50 minuter tv om dagen. Jag vet att jag själv blåser bort 3 timmar ibland endast på data/tv spel, kanske ännu mer på helger. Titta mindre på tv, sluta levela upp era avatarer och istället levela upp själva istället!
Go Go Go!
Martin
Kommentarer
Trackback
