Joggingdags

Kom dit och ställde mig på löpbandet. Matade in 25 min.

Började gå i 3 min 4 km/h. Ökade 6.5 km/h i två min. Ökade vidare till 9 km/h och började springa. Det kändes lätt och bra i kroppen. Började njuta ordentligt av i mjukheten i musklerna när vid 18 min slutade maskinen helt plötsligt rulla.

Press any button. Då hade jag sprungit 2.2 km. Fick startade om den och fortsatte 4 min på 9 km/h.

Eftersom jag hade startat om maskinen och på den tiden varvat ner kroppen började jag få känningar i höger benhinna, kom totalt 2.7 km nu är det bara en halv km kvar tills jag kommer upp i två mile.

Schemamässigt så ligger jag på överslag just nu. Jag har kommit så långt på så lite tid och har mer än en vecka till på mig.

Jag har märkt att jag har en massa energi till allt möjligt numera, bara synd att tjejen inte kommit igång än, men det kommer väl.

Stretchade ordentligt ikväll och eftersom kroppen var så varm och böjlig så stretchade jag både spagat och splitt.

 

Kost

frukost = 1 korv, 2 ägg och ett glas juice

lunch = 2 paket hot wings på mc donalds och 40 cl vatten

kvällsmat = 1 falafel och 1 coca cola light

Det blir ett ca kalorieintag 1500, ligger jag under det kommer kroppen att aktivera sparläge och då kommer jag att bränna mer muskler än fett, för att vara säker ska jag äta korv nu innan jag lägger mig.