US Navy Seals Category 1 workout, Förberedelse: Dag 5, Kväll


När jag skulle ut med hunden blev jag kontaktad av min vän Lilin på facebook. Hon frågade om vi skulle ta en promenad. Visst tänkte jag, varför inte. En timma och 40 minuter senare kommer jag hem och höger knä känns lite svullen.


Loggade in på facebook och frågade en annan kompis Sandra Wu om jag bör jogga idag, eftersom hon springer maraton och grejor. Jag hade hoppats på att hon skulle säga nej. Istället sa hon åt mig att gå 5 min, jogga 15 och sen gå 5 till.


Jag bet ihop stoppde i mig en koffeintablett och en ipren och väntade på dess verkan. Efter tjugo minuter kändes det som det började kicka in och jag gick till gymmet och satte igång. Kände lite smärta men det mesta var nog dold av iprenet. Det blev iaf 3km med en snitthastighet på 8.2 km/h. Jag närmar mig!


Imorgon blir det första wushuträningen på över 2 år. Ska känna hur mitt knä är imorgon och hurvida jag behöver vila ut den eller ej.


Dagens kost.


  • frukost: 2 ägg, en korv, ett stort glas grön te
  • lunch: 2 ägg, en korv, ett glas juice och 50g cottage cheese.
  • kvällsmat: en falafelrulle.


Det var allt för mig ikväll.


Martin
2010-08-28 @ 02:43:42 Träning Permalink

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0